Verwaarlozing in de kindertijd kan blijvende effecten hebben die het leven van een volwassene beïnvloeden. Het gebrek aan zorg en emotionele steun tijdens belangrijke jaren heeft veel invloed op de psychische en emotionele gezondheid. De emotionele wonden die door verwaarlozing ontstaan, kunnen het risico op mentale gezondheidsproblemen vergroten, zoals depressie en angst, en het kan moeilijk zijn om om te gaan met de uitdagingen van het volwassen leven. Het begrijpen van deze diepe effecten is belangrijk voor herstel en persoonlijke groei van mensen die verwaarlozing hebben meegemaakt.
Het herkennen van emotionele verwaarlozing in de kindertijd als een vorm van mishandeling is belangrijk voor herstel. Veel overlevenden vinden het moeilijk om hun ervaringen als mishandeling te zien, omdat emotionele verwaarlozing vaak subtiel is en moeilijk te herkennen. Dit leidt vaak tot gevoelens van schuld of schaamte, omdat mensen denken dat hun pijn minder belangrijk is dan andere vormen van mishandeling. Het begrijpen en erkennen van deze ervaringen is een belangrijke stap in het herstelproces. Het helpt overlevenden de steun te zoeken die ze nodig hebben om hun leven opnieuw op te bouwen en gezondere relaties met zichzelf en anderen te ontwikkelen. Dit artikel bespreekt enkele belangrijke aspecten van verwaarlozing in de kindertijd en hoe deze doorwerken in het volwassen leven.
Moeite met het Herkennen en Beheren van Emoties
Volwassenen die in hun kindertijd verwaarlozing hebben ervaren, hebben vaak moeite met het herkennen van hun emotionele behoeften, waardoor ze zich losgekoppeld voelen van hun eigen gevoelens. Daardoor vinden ze het moeilijk om hun emoties op een evenwichtige manier te beheren. Veel mensen schommelen tussen emotionele uitbarstingen en volledige emotionele afstand, zonder hun gevoelens goed te kunnen verwerken. Zonder de mogelijkheid om hun emoties te begrijpen en te reguleren, kunnen ze zich overweldigd voelen door stress en conflicten met anderen, wat het moeilijk maakt om emotionele stabiliteit in hun leven te behouden.
Verwaarlozing van persoonlijke zorg en gezondheid
Een van de grootste gevolgen van verwaarlozing in de kindertijd is het niet kunnen zorgen voor jezelf als volwassene. Omdat ze nooit geleerd hebben om voor hun eigen behoeften te zorgen, vallen veel volwassenen die verwaarlozing hebben meegemaakt in ongezonde gewoonten die hun lichamelijke en geestelijke gezondheid negeren. Ze eten slecht, bewegen weinig of slaan medische controles over, en voelen vaak dat ze geen zorg of aandacht verdienen voor hun gezondheid.
Emotionele verwaarlozing komt ook vaak voor. Veel van deze mensen hebben problemen zoals angst, depressie of posttraumatische stress, maar ze praten er zelden over en vragen weinig om hulp. Het verwaarlozen van hun eigen welzijn wordt een gewoonte die steeds blijft, waardoor de gevolgen van hun ervaringen in de kindertijd blijven bestaan en het moeilijker wordt om goed voor zichzelf te zorgen.
Controleproblemen en Levensstijl keuzes
Mensen die als kind verwaarloosd zijn, ontwikkelen vaak controleproblemen als volwassene. Sommigen worden erg onafhankelijk, willen geen hulp accepteren en proberen alles zelf te doen. Deze behoefte aan controle kan leiden tot een leven waarin ze te veel focussen op zelfredzaamheid en hun eigen emotionele en fysieke behoeften negeren. Ze streven naar succes, maar vergeten voor zichzelf te zorgen. Aan de andere kant kunnen sommige mensen leven in een rommelige, chaotische omgeving, net zoals de onvoorspelbaarheid die ze als kind ervaarden. Hun huis, werk of relaties lijken vaak ongeorganiseerd, en ze voelen zich soms niet in staat om er iets aan te doen, vast in een cyclus van chaos en gebrek aan controle.
Relatie- en Hechtingsproblemen
Mensen die als kind verwaarloosd zijn, hebben vaak relatieproblemen als volwassene. Sommigen komen in moeilijke relaties terecht waar hun gevoelens en behoeften niet worden gezien, en denken dat ze anderen moeten pleasen om geliefd of geaccepteerd te worden. Ze zoeken constant goedkeuring van anderen, zelfs als dit betekent dat ze schadelijke situaties accepteren.
Anderen vermijden juist hechte relaties, omdat ze bang zijn gekwetst te worden. Ze houden mensen op afstand om zichzelf te beschermen tegen afwijzing. Omdat ze niet geleerd hebben gezonde relaties op te bouwen, komen ze vaak in toxische of afhankelijke relaties terecht, waarin ze de emotionele verwaarlozing die ze als kind ervaarden, opnieuw beleven.
Gebrek aan zelfvertrouwen en eigenwaarde
Als kinderen niet genoeg liefde en zorg krijgen, kan dit leiden tot laag zelfvertrouwen en het gevoel dat ze niet goed genoeg zijn als volwassene. Deze mensen blijven vaak in ongezonde omgevingen of relaties die hun negatieve zelfbeeld versterken. Ze kunnen zichzelf saboterend gedrag aanleren, omdat ze denken dat ze geen succes of geluk verdienen. Hierdoor vinden ze het moeilijk om risico’s te nemen of kansen te grijpen, en blijven ze vaak hangen in ontevreden werk of relaties. Ze zorgen niet goed voor zichzelf en negeren hun eigen behoeften, waardoor ze de verwaarlozing uit hun jeugd herhalen.
Moeite met het maken van keuzes
Volwassenen die als kind verwaarloosd zijn, vinden het vaak moeilijk om keuzes te maken. Ze kregen niet de juiste steun of begeleiding in hun jeugd. Zonder deze hulp weten ze vaak niet goed wat ze zelf willen, waardoor ze moeilijk kunnen beslissen en afhankelijk worden van anderen om goedkeuring te krijgen. Ook zijn ze vaak bang om fouten te maken door kritiek of schaamte uit hun jeugd. Dit maakt het moeilijk om keuzes te maken. Ze weten vaak niet hoe ze met stress en onzekerheid om moeten gaan, wat hen overweldigt. Dit kan leiden tot slechte keuzes en een laag zelfbeeld.
Verslaving
Mensen die in hun jeugd verwaarloosd zijn, hebben vaak last van onverwerkte emotionele pijn, laag zelfvertrouwen en gevoelens van minderwaardigheid. Dit kan hen ertoe aanzetten om ongezonde manieren te zoeken om met deze gevoelens om te gaan. Ze proberen hun emotionele pijn te verdoven of de leegte te ontsnappen door bijvoorbeeld alcohol, drugs, gokken of winkelen. Dit zoeken naar tijdelijke verlichting kan snel veranderen in verslaving, wat de oorspronkelijke emotionele pijn alleen maar erger maakt. Het begrijpen van deze verbinding is belangrijk, omdat het helpt om de onderliggende trauma’s van verwaarlozing aan te pakken, zodat mensen uit de verslaving kunnen komen en gezondere manieren leren om met hun emoties om te gaan.
Vermijdingsgedrag
Volwassenen die als kind verwaarloosd zijn, gebruiken vaak vermijdingsgedrag om zichzelf te beschermen tegen pijn en onzekerheid. Dit kan zich op verschillende manieren uiten, zoals het terugtrekken uit sociale situaties, het uitstellen van taken of het niet voelen van emoties. Ze kunnen zich bijvoorbeeld isoleren van vrienden of familie uit angst voor afwijzing, of belangrijke dingen uitstellen omdat ze zich niet goed genoeg voelen.
Ze kunnen ook moeite hebben om intieme relaties aan te gaan, omdat ze bang zijn om zich kwetsbaar op te stellen. Hoewel dit gedrag tijdelijk helpt, zorgt het er uiteindelijk voor dat ze zich geïsoleerd en ongelukkig voelen. Het is belangrijk om dit gedrag te begrijpen, zodat ze kunnen leren omgaan met hun verleden en gezondere manieren vinden om met hun gevoelens om te gaan. Therapie kan helpen om angsten te overwinnen en gezonde relaties op te bouwen.
Als je merkt dat je last hebt van de gevolgen van verwaarlozing in je jeugd, kan therapie helpen om te genezen en verder te gaan. Stuur een e-mail naar [email protected] om een afspraak te maken – therapie is momenteel alleen in het Engels beschikbaar.