Le besoin de plaire peut sembler être un trait anodin—après tout, qui ne souhaite pas être apprécié ? Cependant, pour beaucoup, il découle de peurs profondément enracinées du rejet, de l’abandon ou du manque de valeur personnelle. Ce schéma, qui consiste à donner la priorité aux autres au détriment de soi-même, peut entraîner de l’anxiété, du ressentiment et un épuisement émotionnel. Heureusement, la thérapie par désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires (EMDR) peut être un outil puissant pour se libérer de ces comportements ancrés.
Comprendre l’origine du besoin de plaire
Le besoin de plaire trouve souvent son origine dans l’enfance, lorsque l’amour et la validation étaient conditionnés au fait d’être serviable, accommodant ou obéissant. Beaucoup de personnes ayant ce schéma ont un passé marqué par des traumatismes, qu’il s’agisse de négligence infantile manifeste, d’abus émotionnels ou de formes plus subtiles de conditionnement où leurs besoins étaient ignorés ou relégués au second plan. Avec le temps, le cerveau crée des connexions neuronales associant l’estime de soi à la satisfaction des attentes des autres, souvent comme un mécanisme de survie.
Le traumatisme affecte le système nerveux, maintenant les individus dans un état chronique d’hypervigilance où plaire aux autres semble être l’option la plus sûre. Cette stratégie, autrefois adaptative, devient inadaptée à l’âge adulte, provoquant épuisement et détresse émotionnelle. L’EMDR agit en ciblant les croyances négatives qui alimentent ces schémas, telles que « Je ne suis pas assez bien » ou « Je dois être utile pour être aimé. » En retraitant les souvenirs traumatisants, l’EMDR permet de transformer ces croyances profondément ancrées et de réguler le système nerveux, ouvrant ainsi la voie à des relations plus saines avec soi-même et avec les autres.